A quantidade ideal de copos de água por dia

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A quantidade ideal de copos de água por dia

Juntamente com o número ideal refeições por dia

O número horas ideais para comer

O número ideal de peças de fruta por dia

O número ideal de mastigações por cada garfada

O tempo ideal para uma refeição

O número ideal de calorias para o homem e para a mulher

A quantidade ideal de proteína diária

O peso e massa corporal ideal

A média ideal de sexo por semana, ou por dia

O tempo ideal de sono por noite

A hora ideal para se deitar e levantar

O número ideal de horas de treino

A hora ideal para treinar

O número ideal de passos por dia

O número ideal de horas de trabalho por dia

Quando em dúvida, autorize-se a experimentar livremente.

O resultado pode não ser dentro do ideal, da média, das investigações, das fórmulas, do standard, mas encerra o potencial de ser mais individual, mais nutritivo e de certo mais humano.

Boas práticas.

Nutrir a Vitalidade - Parte 2
Em direcção ao Sonho - ou não.