Soluções Simples

  Quando surge uma situação complexa pode existir a tendência para a resolver aplicando também soluções complexas. As a saúde, a alimentação, a educação, as práticas físicas podem ser hoje trazidas a um nível de complexidade considerável: com métodos, com aplicações para telefone, com o livro da moda que é escolhido pelas receitas que vão ainda adicionar uma maior grau …

Prática Essencial – Descobrir a vitalidade no momento presente

Aceder à vitalidade significa tomar consciência do Corpo, da Respiração e da Mente como uma única entidade. Os recursos para a construção da vitalidade não estão nem no futuro – na possibilidade de um amanhã melhor, nem em alguma época dourada e mais vital que já foi vivida no passado. Os recursos possíveis para um fortalecimento ou recuperação estão no …

Silenciar o ruído da mente em 2017

Este artigo contém também informações sobre o novo bloco de aulas de Chi Kung Terapêutico em Lisboa e Braga. É comum neste período do ano ser feita uma lista de intenções, esta lista refere-se a um ou vários destes aspectos: saúde finanças viagens relacionamentos desenvolvimento pessoal espiritualidade E se todas estas intenções são apenas ruído mental? Um ou mais desejos …

Resoluções de ano novo

Quando considera mais confortável poder estar no futuro porque ai existe a possibilidade de ser tudo o que gostaria de ser, está a esquecer que se deseja mudança ou segurança é aqui, onde se encontra agora a ler este artigo que se encontra também a energia disponível para essa realização. Adiar as resoluções de ano novo para o dia 1 …

Sobremesas festivas

Ao longo do meu percurso de estudo, de prática e ensino da Macrobiótica fui observando a necessidade dos participantes das minhas aulas e consultas em aprender a realizar sobremesas sem açúcar. É nas épocas festivas que estas questões surgem com mais insistência. Aceitamos por isso o desafio de criar um workshop virtual de sobremesas sem açúcar e em alternativa às …

Integral e orgânico

Mesmo em pequenas doses os pesticidas nos alimentos vão de alguma forma colocar elementos tóxicos no organismo ou requerer que este entre em esforço suplementar para os eliminar – mesmo quando e estão nas dosagens legais. São os Rins e o Fígado que filtram constantemente o sangue e que vão ser afetados a médio/longo prazo com o consumo crónico destes …

Chi Kung Essencial – Desintoxicar

Ao nível das vértebras torácicas 11 e 12 ficam situados os Rins, o Baço, o Pâncreas, o Fígado e o diafragma. Estes sistemas contribuem grandemente para o nosso bem estar físico e emocional. Os Rins, o Fígado e Baço têm uma função de purificação do sangue, enquanto o Pâncreas contribui para manter os seus níveis de glicose saudáveis:   Um …

Os desafios da mudança

Um dos temas centrais do trabalho que desenvolvemos no Espaço Regenerar é o efeito que a mudança consciente pode ter sobre nós. É frequente o conceito de mudança estar associado à aquisição de algo exterior – na nossa experiência temos descoberto que nem sempre é preciso ir tão longe. Quando desejamos evitar que em nós a mudança a um nível …

Chi Kung Informal – fortalecer a capacidade respiratória.

O diafragma é responsável por cerca de 75% da capacidade respiratória. Os restantes 25% são da responsabilidade da flexibilidade da caixa torácica. Um caixa torácica menos flexível vai impedir uma respiração plena e total. Se adicionar o facto de frequentemente a respiração do diafragma ser incompleta, poderá haver uma redução significativa na oxigenação que o movimento respiratório permite. Por isso …

O que é a Macrobiótica?

  No final do ano de 1973 arqueólogos chineses escavaram perto de Changsha na província de Huanan três túmulos. De acordo com a data inscrita em um dos manuscritos encontrados foi possível determinar a sua antiguidade como sendo de 168 a.C. Este achado arqueológico representa até à data o maior número de manuscritos em seda encontrados até hoje e que …