Curso Regenerar

Chi Kung Terapêutico e Alimentação Macrobiótica Orgânica

Comece hoje um caminho dedicado a si

Em Braga

Início dia 13 de Outubro

“Com o Chi Kung e a Alimentação Macrobiótica comecei e recuperar a minha energia vital, a recuperar a vontade de fazer planos e atingir objectivos. Aprendi sobre os ciclos da natureza, sobre a impermanência de tudo o que nos rodeia. Aprendi a criar hábitos saudáveis. Hoje passados 2 meses do final do curso, pratico Chi kung todas as manhãs antes de ir trabalhar, (rotina que seria impensável de imaginar há uma ano atrás).” Ângela Azevedo – Enfermeira

Baseado em cursos anteriores que temos desenvolvido, Regenerar é um curso prático, destinado a permitir uma regeneração real e efetiva de cada participante.

Está dividido em 9 fins de semana, durante 9 meses – de Outubro a Junho.

Chi Kung Terapêutico
Alimentação e Cozinha Macrobiótica Orgânica
Diagnóstico
Remédios caseiros
Teoria da Medicina Tradicional Chinesa aplicada ao hábitos de saúde e longevidade.

Resultam num programa personalizado de Criação de Hábitos Saudáveis – totalizando 108 horas.

A quem se destina

Porque regenerar é uma vontade universal e humana, este programa visa todos os participantes que queiram fortalecer a sua Energia Vital pela prática regular de Chi Kung Terapêutico, despertar para uma Alimentação Natural e consciente, e conhecer Hábitos de Saúde e Longevidade – adaptados à sua condição atual e individual.

Destina-se também a terapeutas que queiram utilizar estes recursos para alinhar e fortalecer o seu estado energético e reunir conhecimentos que possam ser úteis na sua prática clínica.

Acreditamos que só é possível fazer um trabalho com qualidade e com profundidade quando os grupos são pequenos e onde cada participante tem a atenção necessária ao seu crescimento pessoal.

O limite de inscrições para este programa é de 15 participantes.

Conheça o programa

Com a sua base na Filosofia e Medicina Tradicional Chinesa – adaptada à realidade contemporânea -, este curso inclui a prática de Zhan Zhuang Chi Kung Terapêutico.
São estudadas práticas específicas de relaxamento, respiração, desintoxicação, alongamento e exercícios de Dao Yin adaptados às estações e às condições individuais de cada participante.
Desta proposta de fortalecimento da sua Energia Vital fazem parte as aulas práticas de Cozinha Macrobiótica Orgânica com alimentos sazonais de agricultura biológica.
Inclui ainda o estudo dos Hábitos de Saúde e Longevidade, diagnóstico, remédios caseiros, diagnóstico e estratégias de prevenção e fortalecimento para que se possa adaptar cada estação do ano.

Programa detalhado

Este programa têm início dia 13 de Outubro e termina dia 10 de Junho de 2019 com um retiro.

Todos os módulos são lecionados em conjunto por Marta Ribeiro e Lourenço de Azevedo e os professores convidados Marco Fonseca e Cecília Couchinho.

As aulas realizam-se aos fins-de semana em Braga no Espaço Regenerar – Largo Senhora a Branca 130. 1º

Horários:

Sábados e Domingos das 10 às 17:30

Módulo 1

Enraizamento, Propósito e Simplificação

Outono

13 a 14 de Outubro

Os Fundamentos da Filosofia Oriental;
Descubra o que significa viver em harmonia com o Outono aprendendo tratamentos e práticas específicas que criam alinhamento com esta estação;
Aprenda a fortalecer a sua Imunidade.
Aprenda a Sequência Básica de Chi Kung para que no final deste fim de semana possa iniciar a sua prática diária em casa;
Bases para uma alimentação sustentável.

Módulo 2

Reflectir, Digerir e Organizar

Estação Intermédia

17 e 18 de Novembro

Aprenda a fortalecer o seu sistema digestivo
Descubra a importância das estações de transição na sua vida e ao longo do ano;
Estude a Anatomia do Centro e aprenda a regular a sua energia física e emocional, utilizando o Chi Kung a Alimentação Macrobiótica Orgânica e os Hábitos de Saúde e longevidade.

Módulo 3

Recolher e Clarificar para Regenerar

Inverno

1 e 2 de Dezembro

Descubra como pode diagnosticar e fortalecer com o Chi Kung e com Alimentação a Energia Interna dos Rins e Bexiga;
Compreenda a estação do Inverno numa perspetiva oriental de saúde e longevidade;
Aula de Culinária de Inverno e pequenos almoços.

Módulo 4

Aula de cozinha com Marco Fonseca

Uma vida doce sem açúcar

19 e 20 de Janeiro

Culinária para o fortalecimento do baço-pâncreas e sistema digestivo;
Hipoglicemia e diabetes;
Sobremesas saudáveis.

Módulo 5

Germinar

Primavera

09 e 10 de Fevereiro

Práticas de Chi Kung de fortalecimento do Fígado e dos tendões;
Compreenda a primavera numa perspetiva oriental de saúde e longevidade;
Estudo de práticas de desintoxicação.
Aula de culinária de Primavera e snacks

Módulo 6

Nutrição e Sustentabilidade

Verão

16 e 17 de Março

Saúde do Coração e Sistema Circulatório;
Compreenda o verão numa perspetiva oriental de saúde e longevidade;
Princípios de uma alimentação sustentável

Módulo 7

Despertar

Culinária e Práticas de Atenção Plena

13 e 14 de Abril

Aula de culinária – Entradas e Saladas – com Cecília Couchinho;
Práticas meditativas no Mosteiro de Tibães;
Descubra a importância da atenção plena no dia a dia;
Práticas de Chi Kung ao ar Livre;

Módulo 8

Autonomia

Construir uma vida sem esforço

18 e 19 de Maio

Ki das 9 Estrelas
Criar uma visão de vida sustentável
Partilha e encerramento

Módulo 9

Criar Impulso

Retiro de final de ano

8, 9 e 10 de Junho

Retiro de final de ano com as turmas Regenerar
Programa do retiro será anunciado aos participantes no início do curso

Este é um programa que lhe permite:

Estudar práticas milenares que fortalecem a Energia Vital;
Aumentar a qualidade do tempo que tem disponível;
Conhecer e integrar as Terapias e Filosofia Oriental no seu dia a dia;
Sintonizar-se com a estação que está a viver e retirar dai tudo o que ela lhe tem para oferecer;
Criar autonomia e aplicar os conceitos deste curso de uma forma prática onde quer que esteja;
Conhecer o seu corpo de uma forma mais integrada;
Aprender a escolher os alimentos e a prepara-los segundo as suas necessidades individuais e segundo a época do ano;
Introduzir o aspeto terapêutico em outras disciplinas que já pratica como a meditação ou atividades mais físicas.
Aprender a criar tempo para e espaço para si que lhe permite continuar a desenvolver-se mesmo depois do programa terminar;
Complementar uma abordagem terapêutica previamente existente – como a Macrobiótica, Massagem ou Medicina Tradicional Chinesa, com exercícios que o podem beneficiar a si e aos seus pacientes;
Beneficiar de todos os efeitos que o Chi Kung Terapêutico e uma Alimentação Natural lhe pode oferecer;

Equivalências

Finalizado este curso poderá continuar os seus estudos e ingressar – mediante a realização de uma entrevista ou exame – no Nível II do Curso de Macrobiótica ou no Curso de Instrutores de Chi Kung do Instituto Macrobiótico de Portugal.

O que dizem os participantes dos cursos anteriores:

“Comecei a estar mais atenta ao meu corpo fisico, emocional e mental.

Deixei de ter confusão mental provocada por excesso de pensamentos e uma severa dor na anca direita.
Já consigo me aperceber quando devo intensificar a prática do chi kung e aplicar os exercícios certos às minhas necessidades presentes.

Grata por me darem a oportunidade de estar e aprender convosco!”

Sara Pereira – Assistente Técnica – INIAV (Instituto Nacional de Investigação Agrária e Veterinária)

Para além das aulas presenciais, os participantes têm acesso a vídeos semanais de prática e uma plataforma virtual de apoio ao estudo. Inclui material exclusivo que permite um acompanhamento entre os seminários e que se destina a manter a sua motivação, construir uma prática de Chi Kung Terapêutico que melhor se adapta a si e criar hábitos saudáveis passo a passo.

Este curso assenta numa comunidade, o que significa que quem frequenta este curso integra um grupo – altamente motivado – onde é possível partilhar experiências e desafios neste percurso de descoberta e ativação do seu potencial.

O número de vagas para este curso é de 14 participantes, no sentido de permitir dar atenção necessária ao processo individual de cada aluno.

Como participar:

O valor da propina de inscrição é de 160 Eur. e que inclui:

Retiro de Final de Ano;
10 % de desconto em Consultas, Workshops a realizar no Espaço Regenerar e Aulas semanais de Chi Kung.
Acesso a plataforma de estudo e material adicional;
Almoços nos dias das aulas de culinária.

O valor total do curso é de 1350 Eur.

Inscrições efectuadas até 31 de Julho beneficiam de 10% de desconto na mensalidade. Correspondendo a nove mensalidades de 135 Eur.
Inscrições efectuadas até até 15 de Setembro beneficiam de 5% de desconto na mensalidade. Correspondendo a nove mensalidades de 142.5 Eur.
Pagamento do curso numa única prestação beneficia de um desconto de 10% até 15 de Setembro – 1215 Eur.

Como inscrever-se:

A Inscrição é realizada pagando a propina e a primeira mensalidade.

Inscrições realizadas até 31 de Julho – 160 Eur da Propina + 135 Eur. da 1ª Mensalidade
Inscrições realizadas até 15 de Setembro – 160 Eur da propina + 142.5 Eur. da 1ª Mensalidade
Inscrições realizadas após 15 de Setembro – 160 Eur da propina + 150 Eur. da 1ª Mensalidade
Inscrições com o pagamento numa única prestação até 15 de Setembro – 160 Eur. de propina + 1215 Eur.

Deixe o seu contacto no formulário de pré-inscrição.

Durante o próximo dia útil será contactado/a por nós para receber os dados bancários para formalizar a sua inscrição.

O seu lugar neste curso, só estará garantido quando for efetuado o pagamento da inscrição ou do valor total do curso.

O nosso compromisso nas aulas que lecionamos é criar o melhor conteúdo para permitir a quem se inscreve superar-se e descobrir novas possibilidades no seu dia a dia.

Esta é uma oportunidade de encontro de participantes com várias competências mas com um único objetivo: auto conhecimento, cultivo e fortalecimento da sua Energia Vital.

Qualquer dúvida sobre este curso poderá ser esclarecida utilizando o email info@regenerar.pt

O que dizem os participantes dos cursos anteriores:

“Com a prática do Chi Kung/Frequência deste curso as mudanças que senti com a prática, começaram pelo desafio de conseguir criar espaço para que a prática aconteça diariamente, com a passagem do tempo comecei a ser mais consciente, a sentir as emoções mais centradas, deixei de sentir algumas tensões emocionais/ físicas que me incomodavam, mas mais que sentir quando fazia, sentia quando não o fazia… é muito diferente!

Hoje em dia já consigo ter uma prática mais regular, embora ainda tenha algumas dificuldades quando a rotina é alterada como é o caso das férias… descobri que para ter resultados temos que os procurar, para isso temos de investir tempo na prática, dito de outra forma deixarmo-nos de desculpas, sim porque tudo são desculpas, sair da zona de conforto e caminhar… para isso é preciso mudar, e o Chi Kung é um bom argumento para mudar!

Como diz um proverbio chinês bem antigo “uma longa viagem começa com um passo”, boa viagemJ”.

Renato Oliveira – Professor de Educação Física e terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa

Clique para aceder ao formulário de pré-inscrição.

Qualquer dúvida sobre este curso poderá ser esclarecida utilizando o email aulas@regenerar.pt