Retiro Regenerar

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Diagnosticar, fortalecer e autonomizar

Chi Kung Terapêutico | Alimentação Macrobiótica | Simplificação e Quietude

de 1 a 8 de Julho de 2017 – Quinta do Bento Novo – Viana do Castelo

Quem somos?

Desde 2014 que nós, Lourenço de Azevedo e Marta Ribeiro, dinamizamos o Chi Kung Terapêutico em Braga.

Após vários workshops e um curso de 9 meses, em Setembro de 2016 avançamos  para a materialização de um espaço próprio –  Espaço Regenerar – onde associamos  ao Chi kung Terapêutico à Alimentação Macrobiótica.

Este ano lectivo – 2016/2017 – o Espaço Regenerar encontra-se bastante activo com variadas Palestras, Workshops e Cursos.

O Retiro Regenerar vem encerrar o ano nas condições que consideramos ideais para efectivar uma regeneração pessoal:

  • Contacto com a natureza – a Quinta do Bento Novo fica inserida numa pequena aldeia Minhota, envolvida por campos e serras com uma panorâmica ampla do vale. Dentro da quinta pode também desfrutar de uma frondosa variedade de árvores e plantas e escutar as “conversas” dos pássaros que ali passam e habitam.
  • Alimentação Natural e cuidada – a alimentação é um factor primordial para o nosso bem-estar físico, mental e emocional. Durante esta semana as refeições serão todas confeccionadas pela equipa de cozinha do Espaço Regenerar. Seguindo os princípios da Culinária Macrobiótica e com os menus pensados e elaborados em harmonia com as práticas e o contexto do programa do retiro.

Os ingredientes a utilizar serão na sua maioria de origem orgânica e quando não, serão cuidadosamente seleccionados pela sua qualidade de produção e frescura.

  • Práticas de movimento: As práticas de Chi Kung Terapêutico permitem realizar uma ponte entre a natureza e uma alimentação consciente. Neste ambiente privilegiado onde existe uma presença dos elementos da natureza é assim possível desenvolver uma pratica mais profunda e intensa. Durante esta semana, para além do espaço circundante que será utilizado para criar uma rotina de prática consistente, será apresentado também material de estudo teórico que se destina a fortalecer uma maior compreensão da energia vital de cada participante.

bento2A Quinta do Bento Novo

Na encosta de uma serra, a Quinta do Bento Novo está inserida numa aldeia Minhota perto da costa de Viana do Castelo.  É formada por variados espaços ajardinados em socalco, que descem até ao ribeiro.

É uma casa centenária reconstruída em 1892, recentemente recuperada, com arquitectura característica do Norte e pertencente à família do proprietário há várias gerações.

Com um total de 5 ha, possui uma área central com jardim, um pomar, uma horta, um pequeno bosque e uma eira, que reúnem as condições necessárias para as práticas de grupo ou para momentos de reflexão e introspecção pessoal.

O Programa

No primeiro dia, 1 de Julho, a chegada dos participantes ocorre a partir das 18h com o jantar às 20h e apresentação do programa às 21:30h.

O horário das actividades para os restantes dias:

7h – Prática de Chi Kung

9h – Pequeno almoço

11h – Exploração teórica e prática: Chi Kung, Culinária, Diagnóstico e Hábitos de Saúde e Longevidade. 

13h- Almoço

17h – Práticas complementares de Chi Kung 

20h – Jantar

22h -Recolhimento

No dia 8 a saída é realizada após o almoço às 15h.

bento3Preços

Os valores totais apresentados abaixo, incluem o programa de actividades, as refeições (pequeno-almoço, almoço e jantar) e o alojamento.

Pode optar por uma das modalidades seguintes conforme o tipo de alojamento:

(os preços referem-se ao valor por pessoa)

  • Modalidade 1 – 550€ – Dormitório (4 camas individuais)
  • Modalidade 2 – 585€ – Quarto partilhado (2 camas individuais)
  • Modalidade 3 – 655€ – Quarto de casal (para 2 pessoas – preço por pessoa)  
  • Modalidade 4 – 725€ – Quarto individual    

Todos os quartos têm WC privado.

As vagas são limitadas a 18 participantes. 

Existem neste momento
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vagas disponíveis

bento4Inscrições

Condições de pagamento:

 A sua inscrição fica efectivada após o pagamento de 30% do valor total.

O restante valor, 70%, deverá ser pago até ao dia 16 de Junho 2017.

Se efectuar a sua inscrição até ao dia 30 Abril usufrui um desconto de 10% sobre o valor total.

Dados de transferência bancária: IBAN PT50 0045 1296 4028 3330 2031 2 – BIC/SWIFT – CCCMPTPL

Após efectuar a transferência envie um e-mail com o seu nome e data do pagamento para: marta.ribeiro@regenerar.pt

Em caso de desistência de participação os valores já investidos pelo participante não serão restituídos. Excepto no caso do desistente encontrar outra pessoa que o vá substituir.

Como chegar?

Morada: Caminho Da Cabine, 187 – Lugar do Pisco – 4925-581 Perre, Viana do Castelo

A Quinta do Bento Novo situa-se em Perre uma aldeia a 6 Km de Viana do Castelo.

De automóvel a partir do Porto:

  • Apanhar a A28 em direcção a Viana do Castelo / Valença por 68 km
  • Sair na Saída 23, em direcção a Valença, Viana do Castelo, Ponte de Lima
  • Virar à direita 300 metros depois, em direcção a Meadela / Ponte de Lima
  • Virar à direita na rotunda, para a N202 em direcção a Ponte de Lima
  • Continuar pela N202 por 2 Km
  • Virar à esquerda para a: Rua Da Bouça Longa por 150 m (Cruzeiro) (direcção PERRE), e continuar por 1 km
  • Quando vir a Igreja (de Perre), virar à direita em direcção a Pisco / Samonde
  • Continuar por 1 Km
  • A seguir a visualizar umas alminhas, depois de uma curva apertada, virar à direita para a Rua da Cabine e continuar por 200 metros.
  • Coordenadas GPS: 41º43´29´´ N // 8º46´05´´ W

De comboio:

De autocarro:

A partir de Viana do Castelo até Perre recomendamos utilizar o serviço de táxi, cujo o custo será aproximadamente 10€ (10 minutos de viagem).

+Informações | Marta Ribeiro | marta.ribeiro@regenerar.pt | 96 62 88 910

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