Vídeo Essencial

Praticar todos os dias é um passo na direção de mais autonomia e compreensão da sua Energia Vital.

Um dos vídeos que lhe permitem uma introdução prática ao Chi Kung é o Vídeo Essencial. Este vídeo reúne sete exercícios essenciais para a prática do Zhan Zhuang Chi Kung.

  1. Rodar os Joelhos
  2. Rodar a Anca
  3. Rodar os Ombros
  4. Balançar os Braços em Frente ao Peito
  5. Recolher a Energia Vital
  6. Empurrar o Céu e a Terra
  7. Arrefecimento

Esta série foi construída para que possa praticar Chi Kung onde quer que esteja e para onde quer que vá.

Boas práticas

Aqui, poderá descarregar esta prática – Utilize a opção logo abaixo do vídeo, para descarregar e poder treinar onde quer que esteja e para onde quer que vá.