Criar pausas

Sãos os silêncios na pauta que dão o ritmo à música, são os espaços vazios presentes nos quadros orientais que dão corpo ao que o pintor pretende demonstrar.

Investir apenas no Fazer é semelhante a um som contínuo, a um quadro sem espaço respirável.

No conceito oriental quando o dia passa rápido demais e é semelhante a um som contínuo que nos faz companhia desde o momento que se acorda até ao deitar, isso significa que falta esse espaço nutritivo, que lhe falta ritmo e respiração.

Significa que faltam momentos Terra, momentos de ponderação e reflexão.

Momentos de Estar em complemento aos momentos de Fazer.

Quietude e Movimento.

Se este ano para si passou rápido demais, talvez esteja em presença deste som contínuo: que se propagou dos dias para os meses e para os 365 dias do ano.

Se desejar pequenas pausas poderão ser incluídas no seu dia para reduzir esta sensação e criar mais qualidade de vida.

  • As pausas não tem que ser de 1h, podem ser 5 minutos que desconecta. – Atreva-se a colocar o seu telemóvel em modo de voo durante este tempo e passe gradualmente para mais minutos – à medida que se sente confortável.
  • Levante-se da secretária e caminhe nem que seja para ir ao lavabos, faça-o lenta e conscientemente
  • Respire conscientemente 9 vezes na posição sentada ou de pé com as costas alinhadas
  • Alongue
  • Deite-se no chão e sinta as costas em contacto com o a força da Terra. Ela está lá – mesmo que esteja no 19º piso.

Se por outro lado sente que foi um ano lento pode sempre melhorar a qualidade das suas pausas, aproveitando-as para ajustar o seu percurso de vida, no sentido que se alinha mais com o seu Sonho.

Como maestros das nossas vidas, estas pausas lembram-nos não só que temos o poder de criar o nosso próprio ritmo mas também da possibilidade da escolha sempre presente de criar uma peça com um só som ou com uma variabilidade infinita de harmonias.

Boas práticas.

Receba o nosso programa de regeneração pessoal

Entregue directamente na sua caixa de correio, durante os próximos 15 dias