Mudar de rota

Se um avião que sai de Nova Iorque com destino a Portugal altera um grau na sua rota inicial alterará também o seu ponto de chegada radicalmente. 

Os clássicos referem a a importância de iniciar o dia com uma “intenção para ser saudável”. 

  • Onde chegará hoje se começar o dia com um pequeno almoço mais cuidado que o de ontem?
  • Ou se hoje tiver à sua disposição 15 minutos pela manhã para si, para olhar para por si, com a atenção que merece?
  • Ou se em vez de ir sempre pela rua ‘A’ hoje escolher ir pela rua ‘B’?
  • Ou se sair uma estação antes da estação de chegada do autocarro ou do metro e realizar o resto a pé?
  • E se mudar de restaurante para aquele que sempre teve curiosidade de experimentar?
  • Ou decidir desconectar durante a manhã como se estivesse num voo de médio curso?
  • Ou se fizer aquela pausa a meio da manhã, uma pausa para se mover e espreguiçar como um gato, em vez do que faz habitualmente.
  • (…)

Que impacto teria no resto do seu dia?

Construir mais vitalidade no seu dia poderá assim não significar mudanças colossais nas suas rotinas, mas de pequenos ajustes, na sua rota, que no final do seu dia dia, semana ou mês podem significar algo radicalmente diferente daquilo que conhece de si. 


Termina na próxima sexta feira dia 19 as condições especiais de subscrição do novo programa de treino.

3as e 5as durante 4 semanas começamos às 7:30 durante 40 minutos a olhar para os nosso potencial, para que possamos ter recursos para criar essa intenção, essa mudança de um grau que pode fazer diferença, na sua sustentabilidade para o resto do dia.

O tema escolhido para este conjunto de aulas é a Respiração.

Para além da prática conjunta, existe material adicional, fórum de partilha e um grupo motivado a treinar e aprofundar a sua relação com o seu corpo, respiração e mente.

Todas as aulas ficam registadas e são disponibilizadas 1h depois da aula, para poderem ser assistidas em diferido quando for mais conveniente. 

O acesso ao curso é vitalício. 

Saiba mais aqui

Boas práticas. 

Lourenço de Azevedo

Receba o nosso programa de regeneração pessoal

Entregue directamente na sua caixa de correio, durante os próximos 15 dias