Curso de Chi Kung Terapêutico Regenerar
Nível 1 - Fundamentos
Início a 22 de Março de 2025
Curso presencial em Braga e no Porto
Inscrever-seNo ano de 2012 tomei a decisão de utilizar o Chi Kung e a Alimentação Natural como abordagens principais na minha prática terapêutica.
Embora ensinasse já desde 1999, este foi um momento importante para mim: permitiu-me focar a minha atenção maioritariamente nestas duas disciplinas.
Esta decisão foi baseada no meu percurso pessoal e de como esta busca me levou a uma autonomia considerável em termos de vitalidade – comparativamente com a que tinha quando em 1998 comecei a estudar Medicina Tradicional Chinesa.
Deste então tenho ensinado centenas de alunos a transportarem o Chi Kung para as suas vidas e para as salas de aulas.
Isso traduz-se na implementação da prática regular desta arte nas suas vidas, segundo os seus recursos pessoais de espaço e de tempo – onde quer que estejam e para onde quer que vão.
Com milhares de anos de experiência acumulados, a Medicina Chinesa tem como ponto forte a prevenção e a capacidade de empoderar o paciente a criar um percurso de regeneração e prevenção sustentável para o resto da sua vida.
Esta medicina não trata situações de emergência.
No entanto, sabe-se hoje que algumas das situações de emergência graves relacionadas com o aparelho circulatório, e problemas agudos causados pelo excesso de peso, podem ser prevenidas observando uma alimentação adequada e incluindo práticas diárias de movimento e relaxamento.
As quedas que levam pessoas com mais de 65 anos às urgências e que são hoje a causa número um de mortes a partir deste escalão etário, podem ser prevenidas com práticas como Chi Kung que fortalecem as pernas e consequentemente o equilíbrio – reduzindo consideravelmente as probabilidades de queda.
As infecções agudas, ansiedade ou agitação mental extrema, que requerem tratamento urgente ou medicação específica para tornar estes pacientes de novo funcionais, têm frequentemente na sua raiz um historial de hábitos de vida pouco nutritivos com excesso de trabalho, stress, alimentação caótica e falta de repouso adequado.
As patologias respiratórias, das quais sofri também durante mais de 28 anos, poderão em alguns casos com esta prática levar a uma melhoria significativa na qualidade de vida de quem as pratica, no meu caso deixei de utilizar inaladores e toda a medicação associada com uma asma crónica.
O Chi Kung juntamente com a alimentação têm sido as primeiras opções no que diz respeito à prevenção da saúde humana tradicionalmente na China há mais de 2000 anos.
O princípio mais importante destas práticas não é a adição de mais, mas sim eliminar o excesso, as estruturas de alta manutenção, físicas e mentais, para que o corpo possa encontrar tempo e espaço para regenerar – segundo os recursos que tem disponíveis no momento presente.
O Nível 1 do Curso de Chi Kung Terapêutico é um curso destinado a quem deseja trazer a regeneração pessoal para a sua vida
Baseia-se na minha experiência de mais de 25 anos a treinar a estudar e a aplicar o Chi Kung no terreno clínico, em aulas e cursos de curta, média e longa duração fora e dentro de Portugal.
Este curso baseia-se em cinco princípios:
1. É baseado na prática: A prática é a parte central deste curso que permite a quem nele participa possa passo a passo traze-la para a sua vida. Acredito que a prática deve inspirar a vida para que a vida possa nutrir a prática.
2. Decorre ao logo das estações do ano: O que permite uma vivência experiencial das estações do ano, que modelam a prática, escolhas alimentares e hábitos que suportam uma vida mais alinhada e com menos esforço.
3. Apoio da comunidade: Este é um dos pontos essenciais deste curso, todos os participantes estão no mesmo percurso e alinhados com mesmo objetivo: Cuidar e preservar a sua vitalidade. A comunidade torna-se assim uma âncora de apoio mútuo entre os participantes.
4. Adaptação em Tempo Real: Á medida que o curso decorre é possível realizar ajustes em tempo real mediante as necessidades do grupo com base no retorno e comportamentos observados durante o decorrer das aulas, para que este seja um curso único e feito à medida do grupo e daquilo e das suas necessidades.
5. Apoio incondicional: Toda a equipa por detrás deste curso está disponível para dar o apoio nesta viagem para que esta seja uma jornada nutritiva e o mais transformadora possível.
Conheça o programa do Nível 1
O programa
Módulo 1
Enraizar (Retiro 22 e 23 de Março)
[Mosteiro de Soutelo - Braga]
com Lourenço de Azevedo
Neste módulo é dado o primeiro passo na sua viagem de regeneração pessoal e focar em criar uma base sólida para as restantes etapas da viagem, descobrindo o poder de conectar com a Terra e voltar ao essencial.
Esta base irá permitir-lhe ultrapassar problemas comuns à vida dos tempos modernos: a desconexão com o presente e a falta de foco, a dificuldade em iniciar e manter uma prática consistente, a desorganização pessoal e a falta de aproveitamento do tempo.
Neste módulo vais:
- Aprender os princípios e a história do ChiKung Terapêutico
- Iniciar o teu treino na Prática Essencial para que possas, logo no primeiro retiro, conhecer uma forma que, embora simples é poderosa e a porta de entrada para a tua prática.
- Organizar melhor o teu tempo, espaço e recursos, vivendo conscientemente cada estação intermédia e conhecendo a sua importância;
- Aprender a criar e manter hábitos saudáveis de forma fácil e consistente através da descoberta da anatomia da criação de hábitos;
- Iniciar o estudo do Livro Regenerar.
Módulo 2
Centrar (Retiro 12 e 13 de Abril)
[Centro Juvenil de Campanhã - Porto]
com Margarida Bettencourt
Este módulo está focado na criação de um centro forte e flexível para que possa mover-se pelo mundo com Identidade e Presença, criando um alinhamento com as energias renovadoras da Primavera.
Neste módulo vai:
- Criar um centro sólido e flexível para enfrentar os desafios da vida quotidiana com confiança;
- Tornar o conceito de "estar no centro" tangível e aplicável ao seu dia a dia, através do estudo teórico, prático e anatómico deste conceito;
- Personalizar a Prática Essencial para atender às suas necessidades individuais, nutrindo assim sua jornada de regeneração pessoal.
- Potencializar a desintoxicação do corpo para uma renovação completa na primavera, através da exploração das 8 Peças do Brocado
- Aprender estratégias de prevenção e abordagens terapêuticas para a Primavera, através do estudo da transformação Madeira.
Módulo 3
Nutrir (Retiro 17 e 18 de Maio)
[Mosteiro de Soutelo - Braga]
com Lourenço de Azevedo
Neste módulo vai compreender a importância da alimentação e da energia dos alimentos na prática de Chi Kung, integrando-os para uma vida mais conectada e harmoniosa, aproveitando para se alinhares com as energias expansivas do Verão.
Neste módulo vai:
- Integrar a nutrição de forma consciente na sua prática, tornando-a mais eficaz, estudo da pirâmide Macrobiótica e com ela se pode adaptar ao dia a dia e à prática.
- Entender a importância de reformular e reorganizar o seu treino segundo a sua condição, física, emocional e aspirações.
- Estudar os princípios que permitem eliminar o calor tóxico dos órgãos, criando uma preparação para um verão mais pleno.
- Aprender estratégias de prevenção e abordagens terapêuticas para o Verão, através do estudo da transformação Fogo.
Módulo 4
Respiração e Relaxamento
(Retiro 14 e 15 de Junho)
[Centro Juvenil de Campanhã - Porto]
com Lourenço de Azevedo
Neste módulo vai estudar como optimizar a respiração e aprender a relaxar utilizando tudo o que aprendeu até aqui, a unificação do corpo com a respiração, são elementos fundamentais no processo de regeneração fíca e emocional.
Este módulo irá permitir integrar técnicas avançadas de quietude, respiração e relaxamento no seu dia a dia e na sua prática de Chi Kung que lhe permitirão despertar para novas dimensões da prática.
Neste módulo vai:
- Criar novos níveis de integração do movimento na quietude e da quietude no movimento para uma prática mais profunda e significativa;
- Explorar a dimensão anatómica e energética da respiração para elevar a sua prática a novos patamares de profundidade e integração;
- Aprender técnicas de relaxamento que podem ser aplicadas em qualquer lugar, a qualquer momento.
Módulo 5
Vitalidade e Imunidade
(Retiro 25 e 26 de Setembro)
[Mosteiro de Soutelo - Braga]
com Lourenço de Azevedo
À medida que progride na sua prática e na sua viagem de Regeneração pessoal, os conceitos de movimento e quietude ficam mais integrados no teu Ser e na tua vida.
A imunidade é a medida da saúde da sua força vital, e um ponto essencial a cuidar preventivamente nesta estação do ano. à medida que o Outono se instala e o Inverno se aproxima.
Neste módulo vai:
- Aprender a integrar o que tens praticado, para que tenhas uma presença mais enraizada e centrada nas suas interacções quotidianas;
- Explorar práticas para fortalecer o seu sistema imunitário;
- Aprender estratégias de prevenção e abordagens terapêuticas para o Outono, através do estudo da transformação Metal.
Módulo 6
Foco e Atenção
(Retiro 25 e 26 de Outubro)
[Centro Juvenil de Campanhã - Porto]
com Ana Pedro
Mais imunidade significa mais vitalidade e mais vitalidade permite focares-te no que é essencial. .
Neste momento da sua viagem, já caminhou o suficiente para saber que por vezes, na sua prática e vida, há momentos de falta de clareza mental e emocional, bem como dificuldades em manter o foco e atenção.
Neste módulo vai:
- Integrar o que estudou até agora, com a finalidade de lhe dar mais foco e presença no dia a dia, para gerar maior clareza mental e emocional em tempos de stress e crise.
- Compreender de forma experiencial atenção, com exercícios práticos destinados a poder serem trazidos com elegância e sabedoria para qualquer momento da sua vida.
- Explorar movimentos que continuam a fortalecer o corpo para o outono, fortalecendo as pernas e expandindo a caixa torácica, para uma melhor saúde respiratória.
Módulo 7
Regenerar
(Retiro 15 e 16 de Novembro)
[Centro Juvenil de Campanhã - Porto]
com Lourenço de Azevedo
Chegados a este módulo é momento para fechar os ciclos iniciados ao longo do curso e integrar toda a aprendizagem.
Irs obter uma visão panorâmica do processo de Regeneração que realizou até agora e descobrir os recursos necessários para continuar esta viagem de transformação e regeneração pessoal.
Neste módulo vai:
- Obter uma visão panorâmica e holística do processo de regeneração e identificar quais, das ferramentas que possui, podem continuar a ajudar a cultivar a arte do Cultivo da Energia Vital;
- Aprender estratégias de prevenção e abordagens terapêuticas para o Inverno, através do estudo da transformação Água.
Módulo 8
Autonomia
Retiro de 3 dias
(Data a confirmar, previsto para final de Janeiro 2026)
[Mosteiro de Soutelo - Braga]
com Lourenço de Azevedo
Nestes 3 dias de imersão que encerram o primeiro ano do curso, terá a oportunidade de reflectir sobre o caminho percorrido e planear uma visão mais sustentável para o seu futuro.
Neste módulo vai:
- Assimilar o conhecimento não apenas mentalmente, mas também no corpo, para torná-lo vivo e adaptável à diversidade da vida, através de uma revisão dos pontos mais importantes da sua viagem;
- Inspirares-te pelas histórias dos outros participantes, partilhar as tuas próprias vivências, e celebrar as tuas conquistas;
- Conhecer outras oportunidades de estudo e ter a oportunidade de continuar a construir uma Visão para a tua vida com base na regeneração criada ao longo deste curso.
A minha experiência
O que me agrada na utilização do Chi Kung como prática terapêutica é a sua versatilidade na aplicação em todas as áreas da vida humana e em todos os seus possíveis contextos.
Desde 1999 que me tem sido dada a oportunidade de ensinar praticamente todos os escalões etários – já dei aulas a alunos com 3 anos e o mais velho que já ensinei contava mais de noventa primaveras.
O Chi Kung tem sido uma prática que já foi integrada em profissões tão diversas e tão extremas que vão desde maratonistas de montanha, professores, hospedeiras, pilotos aviadores, advogados, CEO’s, bailarinos e coreógrafos, profissões relacionadas com a saúde, terapeutas de terapias várias, educadoras de infância, surfistas, desportistas, professores de yoga para crianças, pintores, escultores, administrativos, jornalistas, fabricantes de gelados, empregados de restauração, estudantes, artistas marciais, escritores, profissões de segurança pública – a lista é extensa e demonstra as possibilidades ilimitadas desta arte.
Cabe a cada praticante encontrar a universalidade daquilo que pratica e trazer para o seu dia a dia de forma a navegar na diversidade da vida.
Este caminho não tem fim.
Encontro-me frequentemente no contexto da prática do Chi Kung a consultar livros de anatomia, história, massagem, geografia, culinária, medicina chinesa, diagnóstico ou equações matemáticas.
Havendo motivação e curiosidade por parte do praticante, existe sem dúvida alguma a possibilidade de existir material de estudo para toda a sua vida.
Instrutores 1º Ano
Lourenço de Azevedo
Margarida Betencourt
Ana Pedro
A quem se destina
Porque a vontade de Regenerar é uma vontade universal e humana, este programa visa todos os participantes que queiram fortalecer a sua Energia Vital criando uma prática de Chi Kung Terapêutico regular e consistente adaptada às condições individuais de cada um.
Destina-se também a terapeutas que queiram utilizar o Chi Kung Terapêutico para alinhar e fortalecer o seu estado energético e reunir conhecimentos complementares que possam ser úteis quando integrados na sua prática clínica.
Este curso está desenhado para ser a base, o apoio ao que desejas criar na sua vida, independentemente da sua ocupação ou aspirações.
Se o Chi Kung chegou até aos dias de hoje foi porque foi útil, caso contrário nunca teria ganho esta dimensão de utilidade, serviço e aplicação em toda as áreas da sociedade.
Este curso permite-te:
- Conhecer, Aprofundar e integrar o estudo de práticas que suportam e fortalecem a Energia Vital,
- Realizar um percurso de descoberta e regeneração pessoal.
- Experienciar os efeitos que o Chi Kung Terapêutico lhe pode oferecer.
- Complementar uma abordagem terapêutica previamente existente – como a Macrobiótica, Massagem, Coaching, Psicoterapia ou Medicina Tradicional Chinesa, entre outras, com exercícios que o/a podem beneficiar a si e aos seus pacientes;
Em conjunto, o fortalecimento da vitalidade física e emocional dá-lhe acesso a criar a sua visão, a partir de um lugar de quietude, a partir de um local mais empoderado.
Um programa completo à sua media
O Nível 1 do Curso de Chi Kung Terapêutico Regenerar, funciona como um curso completo pois da-lhe acesso a conhecimentos que lhe permitem criar autonomia na sua prática, tendo a capacidade de conseguir adapta-la às necessidades da sua vida, esteja num período mais calmo ou mais desafiante.
No entanto, este é o primeiro passo. Se desejar pode progredir nos seus estudos, gradualmente e com segurança, criando recursos para não só fortalecer a sua vitalidade física e emocional, mas também poder ajudar outros a conquistar o que o Chi Kung Terapêutico lhes pode oferecer.
Assim abaixo pode ver o caminho que o Curso de Chi Kung Terapeutico lhe pode oferecer ao longo dos três níveis, um nível por ano.
Certificação
No final deste curso ser-lhe emitido um certificado de participação.
Mais tarde se desejar prosseguir os seus estudos as horas realizadas aqui acumulam para ter o número de horas necessárias para se tornar sócio da Associação Profissional de Chi Kung e Taichi Terapêuticos (APCKTT) como Instrutor, realizando o Curso de Instrutores de Chi Kung Regenerar.
Os dois locais de retiro:
As aulas acontecem seguindo duas dinâmicas uma dinâmica de retiro num mosteiro em Soutelo, perto de Braga e outra de retiro urbano no Porto.
Retiro no Mosteiro de Soutelo - Casa da Torre, Braga
Um espaço dedicado à introspecção, com alojamento em quartos individuais e alimentação incluída que fomenta um contacto com o silêncio e desconexão.
Como chegar a Soutelo, consulte aqui o mapa se viaja de automóvel.
Nestes dias a chegada é realizada na sexta feira com o início das actividades às 20h.
As aulas terminam no domingo às 16:30.
Retiro Urbano Porto - Centro Juvenil de Campanhã
Aqui as aulas acontecem em modelo de retiro urbano em que cada participante encontra o seu espaço de alojamento. Aqui é fomentada a capacidade de trazer a prática para um terreno mais vivencial, mais integrado na vida diária.
Consulte aqui como chegar a ao Centro Juvenil da Campanhã
Nestes dias a chegada é realizada no próprio dia as aulas iniciam-se neste fim de semana às 10h.
As aulas terminam no domingo às 17h.
Investimento
Propina do Curso:
Para o numero total de 8 retiros, o valor é de €120 por retiro
Estes valor inclui:
- Aulas
- Material de apoio .
- Acesso a uma plataforma com material exclusivo de apoio à prática e onde é possível dar acompanhamento personalizado a cada aluno.
- O meu apoio incondicional para que este percurso seja o mais nutritivo e transformador possível.
Este valor inclui ainda:
Acesso à Academia Regenerar a partir do momento da sua inscrição até ao final do nível 1 - Nesta plataforma pode ter aulas regulares de Chi Kung para complementar o material estudado no Curso de Chi Kung Terapêutico Regenerar.
As aulas decorrem nos meses de Março, Abril, Maio, Junho, Setembro, Outubro, Novembro e Janeiro (retiro final).
Esta configuração permite acompanhar as estações do ano e criar uma digestão adequada do material que vai ser apreendido.
Alojamento em Soutelo
Nos retiros em soutelo acresce o valor de €130 por fim de semana, inclui alojamento e alimentação, exceptuando o fim de semana do último retiro que será de €195. Ou seja 3 retiros a €130 e um retiro a €195. Este valor deverá ser pago ao mosteiro antes do inicio de cada retiro.
Este valor poderá ser ajustado em Agosto de 2024 para mais 5€ por noite.
Retiros urbanos no Porto
O alojamento ficará ao cargo dos participantes
Existe a possibilidade de ser fornecido um almoço no sábado e no domingo por uma das nossas colaboradoras. Este almoço será transportado ao locale este é um valor pago à parte.
Bónus para incrições antecipadas:
Para começar o seu percurso de prática e ir criando familiaridade e regularidade com o treino do Chi Kung é lhe oferecido com a inscrição o acesso imediato à Academia Regenerar e não apenas quando iniciam as aulas.
Inscrições
A inscrição é efectivada com o pagamento do valor do primeiro retiro 120€
Ou seja o próximo pagamento será apenas em Abril de 2025
Vagas limitadas.
Realizar a sua inscrição O que diz quem já estudou comigo
e integrou o Chi Kung Terapêutico na sua vida
Parcerias
Em 2003 fui um dos fundadores do Curso de Instrutores de Chi Kung de Lisboa. Conhecendo a Paula Madeira e o restante grupo de docentes deste curso reconheço que é uma das escolas que não só tem realizado um trabalho exemplar na formação de Instrutores em Portugal, como continua a criar novas oportunidades de divulgação desta arte, uma escola de referência em Portugal para quem deseja ter uma formação de qualidade nesta área.
Curso de Chi Kung Terapêutico Regenerar
Nível 1 - Fundamentos
Início a 22 de Março de 2025
Curso presencial em Braga e no Porto
- Conheça, Aprofunde o estudo de práticas que suportam e fortalecem sua a Energia Vital,
- Integre o Chi Kung Terapêutico como prática de regulação física e emocional no seu dia a dia.
- Realize um percurso de descoberta e regeneração pessoal.
- Experiencie os efeitos que o Chi Kung Terapêutico lhe pode oferecer.
- Complemente uma abordagem terapêutica previamente existente – como a Macrobiótica, Massagem, Coaching, Psicoterapia ou Medicina Tradicional Chinesa, entre outras, com exercícios que o/a podem beneficiar a si e aos seus pacientes;
