Preparar para o Inverno

Antes do começo de cada estação do ano, existe um período de 21 dias que se destina a criar foco e intenções para os próximos três meses.

A proposta do inverno é criar uma prática que ressoe com a nossa natureza mais profunda, para que possamos ter uma visão mais clara do nosso propósito de vida.

Quando não estamos alinhados com esta estação que se aproxima, sentimos:

1. Vitalidade mais Baixa: Muitas vezes, sentimos que a nossa energia se esgota rapidamente, impedindo-nos de aproveitar plenamente o nosso dia a dia.

2. Desconforto Articular e Muscular: Dores constantes nas articulações e músculos são frequentemente um sinal de que precisamos prestar mais atenção ao nosso bem-estar físico.

3. Inflamações Recorrentes: A inflamação crónica é uma preocupação crescente, frequentemente exacerbada por dietas inadequadas e falta de práticas de relaxamento.

4. Baixa do Sistema Imunitário: Um sistema imunitário enfraquecido deixa-nos vulneráveis a doenças, especialmente nos meses frios.

5. Sensação de que Falta Algo nas Nossas Vidas: no meio de uma rotina agitada, muitos de nós sentimos que algo está a faltar para nos sentirmos realmente completos.

No inverno o movimento de recolha significa tempo e espaço para si, para que possa alinhar-se com o seu propósito de vida.

Um dos pontos fortes das práticas de fortalecimento interno reside na capacidade de alinhar corpo, respiração e mente.

O alinhamento entre corpo, respiração e mente inicia-se pelo corpo. Um corpo saudável favorece uma respiração profunda, que, por sua vez, contribui para uma mente mais equilibrada, promovendo calma e aumentando o foco.

Regular o corpo significa dar-lhe repouso e fornecer-lhe alimentos nutritivos e sazonais alinhados com hábitos específicos que cada estação nos propõe.

A nossa proposta:

Utilizar o mês de dezembro para criar recursos para a próxima estação e para o próximo ano que se aproxima.

Para isso, tomamos contacto com este período mágico, que são os primeiros dias do ano antes da mudança de estação.

No caso do inverno, este período permite: Recolher, Refletir e Clarificar.

• No Regenerar, temos já a habitual prática regular de Chi Kung Terapêutico adaptada a este período, com especial atenção às pernas, coluna e respiração. Estes vídeos vão permitir ficar com uma prática robusta para a estação do ano.
• Temos também dois workshop de alinhamento sazonal que permitem recolher informação teórica aprofundada sobre o inverno.
• Temos ainda uma oferta especial: um mês inteiro de subscrição no Plano Avançado da Academia Regenerar e da sua comunidade, onde pode assistir semanalmente a palestras ao vivo sobre imunidade e vitalidade e criar um projeto de regeneração pessoal.
• Este mês, temos excepcionalmente a presença da Eugénia Varatojo, que vai realizar uma palestra sobre Imunidade Infantil.

O programa em detalhe

Aulas de Chi Kung

• Diárias de segunda a sexta de 2 a 20 de Dezembro - Horário 7:30 - 8:10 da manhã. 
• Aula de encerramento sábado dia 21 de Dezembro - 7:30 - 8:30 da manhã.

Palestras (incluídas na no Plano Avançado da Academia Regenerar) sobre imunidade 

• 4 de Dezembro das 19 às 20h - Factores que suportam um microbioma saudável.
• 11 de Dezembro das 19 às 20h - Conceito de Yin-Yang aplicado à Imunidade no inverno, Alimentos Yin e Yang para equilibrar a saúde geral durante o inverno, princípios para manter o equilíbrio energético no inverno.
• 18 de Dezembro 19 às 20h - Aula de dúvidas e revisão do mês.
• 19 de Dezembro 19 às 20h - Aula com Eugénia Varatojo Felicidade e Imunidade Infantil.

Workshops

• 2 de Dezembro das 19 às 20:30 - Boas vindas ao programa de 21 dias, Princípios de saúde e bem estar para o Inverno
• 7 de Dezembro das 10 às 13h - Mapa de alinhamento pessoal preparar para o Inverno.

Este programa foi criado para viver um inverno com mais saúde e bem estar.

E que lhe fornece recursos para:

• Atingir uma vitalidade sustentável: Adquirir recursos práticos que permitirão ter acesso e manter uma energia renovada e uma imunidade robusta, mesmo nos momentos mais desafiantes da estação.

• Desenvolver resiliência e adaptação: Cultivar a capacidade de enfrentar o inverno, uma das épocas mais intensas do ano, com um corpo com mais recursos e uma mente focada capaz de transformar os desafios em oportunidades de crescimento pessoal.

• Viver um inverno pleno e consciente: Aproveitar ao máximo a temporada com a integração de uma alimentação natural e sazonal, práticas de Chi Kung Terapêutico, e hábitos saudáveis que promovem um bem-estar integrado e duradouro.

• Fortalecer a sua conexão com a natureza: Aprender a alinhar as suas atividades, práticas e alimentação com o ciclo das estações, reforçando a sua conexão com a natureza e colhendo os benefícios dessa harmonia.

• Fortalecer a saúde mental e emocional: Desenvolver técnicas de relaxamento e regulação emocional que auxiliam na gestão do stress e promovem um estado de calma mental, necessário para enfrentar os desafios do inverno.

• Criar uma comunidade de suporte: Fazer parte de uma comunidade de praticantes que proporciona apoio mútuo e inspiração contínua, tornando a sua jornada de bem-estar partilhada e ainda mais nutritiva.

Programa Inverno de 21 dias para o Fortalecimento da Vitalidade e Imunidade

O investimento de €39 inclui:

• 16 aulas práticas de Chi Kung Terapêutico para que possa alinhar o corpo e criar uma mente mais focada.
• 2 palestra de alinhamento sazonal para criar recursos para esta estação.
• 3 palestras ao vivo da Academia Regenerar para ganhar uma maior perspectiva sobre a sua imunidade.
• 1 palestra com a Guest Expert Eugénia Varatojo sobre imunidade infantil.
• Acesso a todo o material do Plano Avançado da Academia Regenerar durante 30 dias e à comunidade Regenerar, para que possa adquirir recursos adicionais.
• O meu apoio incondicional para que possa navegar de forma mais orientada na nossa Academia e criar ajustes pessoais mais eficazes.

Faça o seu registro aqui; terá acesso a partir de 1 de dezembro a recursos que lhe permitem levar a sua vitalidade e imunidade a outro nível.

Participar por €39

Questões mais frequentes:

P: Este programa é para todos so níveis de conhecimento?
R: Sim, existe material na Academia Regenerar e neste programa que abrangem desde o nível mais avançado ao nível mais básico.

P: Se não puder assistir a alguma aula ficam gravadas?
R: Sim, todas as aulas ficam gravadas e podem ser assistidas mais tarde.

P: No final do programa como posso aceder ao material que foi disponibilizado.
R: Terá acesso depois de dia 31 de Dezembro a todas as aulas de Chi Kung Terapêutico e à Palestra de Alinhamento Sazonal.

P: Se tiver dúvidas sobre como organizar a minha prática como posso fazer, ou ajustar segundo alguma condição específica?
R: Estarei ao seu dispor para qualquer aconselhamento adicional que necessite e que sirva melhor as suas necessidades. 

Participar por €39