Aulas Regulares | Maio 2022

45.00

Práticas de Fortalecimento Interno

Começar o dia com motivação e propósito

Bloco de 8 aulas

Fortalecer e Flexibilizar as Pernas

Com Lourenço de Azevedo

Início dia 3 de Maio

Terças e Quintas-feiras das 7:30 às 8:10

Maio: 3. 5, 10, 12, 17, 19, 24, 26

Gostaria de criar uma prática regular, consistente e ao seu ritmo?

Uma prática que possa inspirar a vida, para criar uma vida que possa fortalecer e motivar o que pratica?

Nestes mais de 20 anos tive muitas interrupções nos meus hábitos e o que torna este processo comum em todos eles é que só existe uma forma de os conquistar de novo ou mante-los – criar consistência com uma prática regular no que desejamos que se torne uma segunda natureza e que possa efectivamente transformar-nos.

Não necessita de viajar para longe, para um país do oriente ou refugiar-se numa montanha distante. As nossas casas são os nosso templos e o nosso dia a dia o material que nos permite criar os recursos necessários para compreender melhor a relação do nosso corpo com as nossas emoções.

O potencial da prática combina-se desta forma com a vida e a diversidade da vida inspira a prática.

Estas aulas servem de ponto de encontro para quem deseja começar o seu dia mais consciente e desperto do seu potencial. Servem de material de exploração, reflexão e integração nos desafios e conquistas que a vida lhe propõe.

Durante este programa vai aprender a

  • Observar os seus recursos e como fazer uma melhor utilização dos mesmos.
  • Planear, o treino adaptado à sua disponibilidade, mobilidade e energia
  • Testar, numa base diária se o a que planeamos é equilibrado física e emocionalmente.
  • Ajustar, o que for necessário para que prática possa servir as nossas necessidades reais.

O que vamos estudar neste bloco de aulas?

As propostas destas aulas passam por um trabalho aprofundado teórico e prático sobre as pernas e de como as podemos fortalecer e tornar mais adoptadas e flexíveis. 

Lourenço de Azevedo

Iniciou os seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa em 1998 e interessa-se pela área preventiva desta arte, nomeadamente a alimentação e o Chi Kung, o qual há mais de 20 anos que pratica e ensina.

É o fundador e coordenador dos Cursos de Chi Kung Terapêutico e Instrutores do Instituto Macrobiótico de Portugal. É o autor do Livro Regenerar editado em 2016 pela editora Marcador sobre hábitos saudáveis fruto do que escreve desde 2008 no blogue do seu site regenerar.pt.

Vive numa aldeia perto de Braga com a sua família onde é possível explorar o conceito de sustentabilidade pessoal que integra movimento, alimentação e natureza.

Estas sessões estão focadas nos hábitos de prática, a sua integração no seu dia a dia e permitem-lhe:

  • Beneficiar de todos os efeitos que uma prática regular lhe pode oferecer
  • Conhecer o seu corpo e mente de uma forma mais integrada
  • Iniciar ou fortaleça a sua prática criando hábitos mais sólidos
  • Conhecer os princípios que pode utilizar para potenciar a sua energia vital ao longo das estações do ano
  • Aprender a construir foco e motivação sustentáveis, quer na prática quer no seu dia a dia
  • Utilize tempo de prática de forma mais eficiente
  • Desenvolva autonomia
  • Crie bases teóricas e práticas que permitem compreender melhor o seu corpo e as suas emoções

Horários

Início dia 3 de MAio

Terças e Quintas-feiras das 7:30 às 8:10

Dias de prática

Maio: 3. 5, 10, 12, 17, 19, 24, 26

Recebe ainda com este conjunto de aulas

Acesso ao segmento da Regenerar APP destinada ao Fortalecimento Interno.

Esta plataforma contêm recursos teóricos e práticos para fortalecer o seu treino e que complementam este módulo.

Terá acesso a esta plataforma até ao final do mês que decorre estas aulas.

A quem se destina?

A vitalidade e a criação de hábitos são temas universais.Este bloco de aulas está aberto a todos os interessados em iniciar ou fortalecer a sua prática individual e em trazer mais vitalidade ao seu dia a dia.Independentemente do seu nível de conhecimentos sobre esta prática.

  • Depois de terminar o acesso a este curso é vitalício para os participantes.
  • Todo o material é gravado e disponibilizado, no caso de impossibilidade de estar presente pessoalmente.
  • Além das 10 aulas é lhe dado acesso a material exclusivo teórico e prático criado para este curso
  • Independentemente do seu nível de experiência este curso está desenhado para permitir reunir recursos suficientes para quando este terminar poder continuar a treinar de forma autónoma e ao seu ritmo.
Aulas Regulares | Maio 2022
45.00