Comece 2022 com uma intenção clara de mudança

Programa de Regeneração Pessoal

Regenerar Online

O curso para criar hábitos saudáveis

Crie uma prática de movimento regular e consistente

Nutra-se com uma culinária natural e saudável

Aceda a teoria exclusiva para sustentar o seu processo de transformação

Foram e para alguns de nós continuam a ser tempos particulares em que a vitalidade é desafiada, às vezes numa base diária, às vezes até ao limite. 

Estes tempos pedem foco, determinação mas ao mesmo tempo a criação de recursos e resiliência para que possamos nutrirmos-nos a nós e aos que de nós dependem.

Independentemente se estamos online ou presencialmente, acreditamos que é possível criar recursos para desenvolver um trabalho sério e consistente, na criação de hábitos que podem tornar a vida humana mais sustentável. 

Quando existe curiosidade não existem fronteiras nem falta de possibilidades, para criar recursos de transformação nas nossas vidas. 

Independentemente se estes recursos chegam até nós de forma presencial ou virtual. 

Programa de regeneração pessoal

Aqui é possível iniciar um processo de alinhamento e regeneração com os nossos propósitos e com aquilo que nos nutre.

Movimento Regenerativo

Culinária Sazonal e Nutritiva

Hábitos Saudáveis

Este material é diponibilizado sob form de subscrição mensal durante os próximo 6 meses.

As aulas começam a 6 de Janeiro e terminam a 30 de Junho e depois desta data oferecemos mais um mês de acesso até 31 de Julho. 

Os mentores deste projecto

Há mais de 20 anos que Marta Ribeiro e Lourenço de Azevedo investigam e ensinam em aulas, workshops, cursos anuais e retiros sobre o tema da sustentabilidade humana e hábitos de vida saudáveis.

O que está incluído

Práticas de movimento adequadas à estação do ano

pelo menos duas vezes por semana, em aulas presenciais que podem depois ser visualizadas em diferido caso não possa assistir. Estas aulas incluem material adicional que complementa as práticas sobre forma de artigos escritos ou audio. 

Uma aula de culinária sazonal por mês

onde é refinado e aprofundado como a alimentação pode ser uma peça chave no alinhamento com as estações do ano. 

Uma palestra mensal sobre uma secção do Livro Regenerar

onde são estudados elementos adicionais para uma melhor compreensão do livro Regenerar 

Sessão mensal de revisão do material com Lourenço de Azevedo e Marta Ribeiro 

para perguntas e respostas sobre o mês que passou e dos recursos incluídos na plataforma. 

Emails de motivação diária

um email entregue directamente na sua caixa do correio, com uma frase, no sentido de criar foco e propósito para o resto do seu dia. 

Uma comunidade, inserida na plataforma 

que permite receber material complementar, reflectir em conjunto e partilhar o seu percurso com o resto dos participantes.

Como participar

Este curso é uma subscrição mensal, durante 6 meses, com início a 6 de Janeiro até 30 de Junho. 

O valor promocional desta subscrição:

67 Euros por mês até 30 de Janeiro. 

Depois desta data

79 Euros por mês.

As Inscrições encerram a 31 de Janeiro e reabrem depois desta data em Outubro de 2022 

Esta proposta é vantajosa para si se:

Tem realizado cursos connosco neste últimos meses realizando ambas as aulas de Fortalecimento Interno e Culinária Natural e gostaria de continuar a faze-lo.

Deseja começar um percurso de transformação no início deste ano, onde procura estabelecer hábitos saudáveis que incluam movimento, culinária e hábitos de sustentabilidade pessoal. 

Gostaria e ter acesso a material extra como as receitas ou práticas adicionais, assim como as entrevistas e podcasts que vão sendo actualizados.

Este curso é para si se gostaria de:

  • Realizar um percurso ao longo das estações do ano, para viver de forma mais plena o seu dia a dia.
  • Fortalecer a sua energia vital, criando hábitos mais consistentes
  • Utilizar o seu tempo disponível, de forma mais eficiente
  • Descobrir práticas e conceitos, que pode utilizar para potenciar a sua energia vital
  • Conhecer o seu corpo e as suas emoções de uma forma mais integrada
  • Fazer parte de uma comunidade empenhada em reflectir sobre o os temas de sustentabilidade pessoal
  • Beneficiar de todos os efeitos que uma vida mais conectada com a natureza lhe pode oferecer

Receba todos os meses

Fortalecimento Interno

Aulas regulares de Fortalecimento Interno para criar um corpo mais alinhado e sustentável

Culinária Saudável

Um aula mensal de Culinária Saudável para que possa adaptar o que cozinha à estação do ano

Palestra Mensal

Uma palestra com temas que cram alinhamento com as estações do ano

Motivação e Propósito

Emails de motivação diária entregues na sua caixa de correio todas os dias no valor de 6,5 Euros/mês

Comunidade

Acesso a uma comunidade desenhada especialmente para este evento motivada em regenerar

Cuidado pessoal

Um cupão mensal de desconto de 10% para aplicar na nossa loja de cosmética orgânica Hugme.bio

O que oferecemos:

Mais de 200 vídeos de práticas diárias 

que pode utilizar no seu dia a dia para praticar e regenerar segundo o seu tempo disponível. 

A totalidade dos cursos de Práticas de Fortalecimento Interno 

que totalizam mais de 80 vídeos e material adicional focados em temas específicos que podem ser utilizados para serem estudados e praticados ao seu ritmo. 

As aulas de Culinária da Marta,

publicadas até agora assim como as respectivas receitas que demonstram de uma forma prática o que entendemos por uma culinária sazonal, orgânica e o mínimo processada possível. 

Mais de 100 receitas sazonais,

sopas, pratos principais, saladas, molhos, condimentos e sobremesas para criar recursos adicionais para uma cozinha mais natural e sustentável.

Dezenas de horas de podcasts e palestras

que permitem um estudo continuado de matérias relacionadas com sustentabilidade pessoal e humana

Este material resulta nas centenas de horas de investimento da nossa parte, neste últimos quase dois anos, em selecionar o melhor daquilo que consideramos importante para a criar um percurso de regeneração pessoal.. 

Programa a decorrer durante 6 menses, de 6 de Janeiro a 30 de Junho de 2022

O valor promocional desta subscrição:

67 Euros por mês até 6 de Janeiro. 

Depois desta data

79 Euros por mês.

As Inscrições encerram a 31 de Janeiro e reabrem depois desta data em Outubro de 2022

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