Práticas de Fortalecimento Interno

Criar uma relação sustentável com a Terra

10 aulas

Com Lourenço de Azevedo

Numa visão tradicional a solução para qualquer desafio das nossas vidas encontra-se nos pés.

De facto os pés podem ser observados como o local a partir de onde o corpo se organiza a partir do contacto com a terra.

Os vários ossos, tendões e músculos organizam-se a todo momento para nos dar a estabilidade necessária nas nossas ações diárias e para resolver os desafios constantes com a força da gravidade
No entanto, enraizar são também

Hábitos consistente de prática
Uma alimentação que nos permite regular a nossa mobilidade
As pausas que nos permitem mover a partir da quietude, mais organizados e certos do próximo passo.

A proposta deste curso de 10 aulas passa por:

• Estudar a relação do movimento e da quietude no sentido de potenciar um maior enraizamento no nossas acções quotidianas.
• Prática de alongamentos tradicionais que com uma base sólida de contacto com a terra alongam, fortalecem e desintoxicam as articulações.
• Relação do enraizamento com a criação de hábitos.

Sobre o programa enraizamento fundamental:

Este programa destina-se a criar a curiosidade pela exploração de práticas que permitem desenvolver um estudo aprofundado sobre o enraizamento e como estas podem trazer recursos para um movimento mais integrado a partir da quietude.

Desde 1999 que tenho utilizado as práticas de fortalecimento Interno como método preferencial de terapia, para quem procura soluções terapêuticas personalizadas e a desenvolver programas de estudo, que permitem a quem neles participa ganhar autoridade e autonomia sobre o seu espaço, tempo e recursos.

Cada sessão tem uma duração de 40 minutos que fica guardada e que lhe dá acesso a material que permite – independentemente do seu nível:

• Criar um rotina de prática consistente de fortalecimento interno
• Melhorar a qualidade do seu movimento.
• Fortalecer a sua prática, criando hábitos mais sólidos
• Utilizar mais eficientemente o tempo actual de prática
• Conhecer técnicas, que pode utilizar para potenciar a sua energia vital
• Solidificar ou aumentar o tempo actual de treino
• Criar bases teóricas, que permitem compreender melhor a prática
• Conhecer o seu corpo de uma forma mais integrada
• Beneficiar de todos os efeitos que as práticas de fortalecimento interno lhe podem oferecer
• Fazer parte de uma comunidade motivada em desenvolver os seus hábitos de prática.

A quem se destina?

Independentemente do seu nível, de conhecimentos sobre esta prática, o fortalecimento da relação com Terra e da postura são temas universais. Este bloco de aulas está aberto a todos os interessados em iniciar, ou fortalecer a sua prática individual, no sentido de trazer mais vitalidade ao seu dia a dia.

Formato 

As aulas deste curso são aulas Zoom gravadas no decorrer deste programa.

Para além dos vídeos de prática está incluído material de apoio para complementar este percurso com propostas de aprofundamento da prática.

Contribuição

60 Euros

Professor

Lourenço de Azevedo

Iniciou os seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa em 1998 e interessa-se pela área preventiva desta arte, nomeadamente a alimentação e o Chi Kung, o qual há mais de 20 anos que pratica e ensina.

É o fundador e coordenador dos Cursos de Chi Kung Terapêutico e Instrutores do Instituto Macrobiótico de Portugal. É o autor do Livro Regenerar editado em 2016 pela editora Marcador sobre hábitos saudáveis, fruto do que escreve desde 2008 no blogue do seu site regenerar.pt.

Vive numa aldeia perto de Braga com a sua família onde é possível explorar o conceito de sustentabilidade pessoal que integra movimento, alimentação e natureza.