Programas de treino Aqui, encontra-se em forma escrita os exercícios que são apresentados nos vídeo. Quando os memorizar pode utilizar estas instruções para os praticar. < 5 Minutos …
Material de apoio S4 – Vídeo 3
Zhan Zhuang Wu Ji - Complementos Descarregar …
Material de apoio S4 – Vídeo 2
Mobilização dos Ombros - versão longa Descarregar …
Material de apoio S4 – Vídeo 1
Sobre a Regeneração Como o ser humano evoluiu, "desevuluiu" e pode regressar de novo a sua essência. Descarregar …
Material de apoio S4 – Artigo 1
Como cozinhar o treino Numa refeição existem vários momentos, embora não estejam sempre presentes podemos encontrar pelo menos cinco. Sopa Salada Prato principal Segundo prato …
Prática S4 – 30 minutos
30 minutos Rodar os Joelhos 30 x para cada lado Rodar a Anca 30 x para cada lado Rodar os ombros 30 x Postura do Wu Ji durante 5 minutos Abrir e fechar para circular o Chi Estirar …