Academia Regenerar
Transforma o que te limita em mais Vitalidade Física e Emocional
Subscrever a Academia RegenerarE se a falta de foco, a procrastinação, a desmotivação, o cansaço ou a sensação de que algo está em falta tivessem apenas uma única raiz:
A forma como gere a sua vitalidade física e emocional?
Eu sei que existem momentos nas nossas vidas em que só a ideia de pensar em começar um processo de regeneração profundo, parece algo demasiado complicado, e que está fora do seu alcance.
No entanto, e se eu lhe dissesse que pode começar agora, exactamente onde está, com os recursos que tem, ou mesmo com os recursos que não tem?
Eu posso afirmar isto com alguma certeza, pois já lá vão mais de 25 anos neste processo.
Quando comecei em 1998 estava a viver um dos momentos mais complicados da minha vida, a vários níveis.
- Financeiro;
- Familiar;
- Laboral;
Para além de estar sobre muita tensão e de ter de criar mudanças urgentes e de fundo para dar assistência à família, de chegar ao fim do mês com a conta acima do zero ou de gerir o stress laboral que sentia, percebi também que se queria ultrapassa todas essas urgências e sair do marasmo onde me encontrava, tudo teria de começar por mim. Não poderia fazer nada se não regenerasse o meu corpo e a mente em primeiro lugar.
Essa era a minha prioridade, senão estaria a fazer parte do problema ao invés de contribuir para o resolver.
Essa regeneração surgiu com ajuda dos meus mentores e professores que me forneceram recursos para me libertar das estruturas de alta manutenção que impediam ter uma vida mais livre .
Comecei por controlar os sintomas da asma, que não me permitiam aceder a minha vitalidade, e a partir daqui tudo me pareceu ser possível.
- Comecei a praticar Chi Kung;
- Mudei a minha dieta;
- Alinhei-me com os ciclos naturais.
Todos nós temos histórias diferentes, mas na minha compreensão do que é a universalidade da vida humana, resultado do que já observei em milhares de alunos e pacientes o que posso afirmar é que:
Podemos sempre começar onde estamos agora, dando um primeiro passo no sentido do que queremos criar.
E o meu primeiro passo é sempre no sentido de criar mais Força Vital.
No entanto, também observo que podemos falhar redondamente neste primeiro passo, principalmente quando colocamos expectativas demasiado altas no processo
Isto é humano e comum:
E o que acontece é que apesar de já estarmos em alta performance nas outras áreas da nossa vida, adicionamos mais uma, onde queremos colocar toda a nossa energia e que depois em vez de se tornar um percurso de regeneração e transformação se torna em mais um peso. Por isso é abandonado dias ou semanas depois de ser iniciado.
Com aquela sensação amarga de que tentamos mais uma vez e mais uma vez falhamos.
Eu sei porque já estive ai.
E tentei atalhar, tentei procurar bibliografia sobre o assunto, ler frases de motivação, pedir conselhos na esperança de um milagre.
Nada parecia resultar.
Só começou a resultar quando alguém para além de me dizer o que fazer me mostrou como sozinho poderia faze-lo e como conquistar essa autonomia.
Nesse momento em 1998 estava inconscientemente a criar a minha missão de vida: Criar recursos para quem deseja empoderar-se para que possa ter a coragem de dar o primeiro passo, e depois outro e outro, até ser possível andar ou correr, mas que exista liberdade que lhe permita Regenerar com isso criar uma visão de sustentabilidade da própria vida.
Regeneração - Visão - Missão
São os três passos que no Regenerar utilizamos para empoderar quem nos procura e uma das razões da criação da Academia Regenerar.
Esta Academia é conjunto de outras três Academias
A Academia de Chi Kung, e de outras práticas de fortalecimento interno que lhe permitem criar uma base de treino sólida para construir vitalidade física e emocional alinhando corpo respiração e mente.
A Academia de alimentação natural, que permite suportar a vida que deseja viver, dando-lhe os nutrientes necessários para que a sua regeneração aconteça.
A Academia de Alinhamento com as estações do ano, que lhe permite alinhar-se com a natureza com os seus ritmos pessoais.
Em conjunto estas Academias complementam-se nas combinações mais variadas, para criar o mapa que deseja e que lhe vai permitir navegar, com o nosso apoio e orientação, no sentido de mais saúde e bem estar.
Para que possa criar uma prática para a vida, que lhe ajuda a transformar as suas limitações de forma, gradual, segura e sustentável.
O que inclui a Academia Regenerar
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Chi Kung
Propostas de 12, 20 e 60 minutos semanais que lhe permitem descobrir práticas criadas para suportar corpo, respiração e emoções.
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Receitas semanais
Para que possa criar um alinhamento com as estações do ano com sugestões, sazonais, vegan, locais e orgânicas
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Podcasts, Masterclasses e Artigos exclusivos
Com recursos para suportar e fortalecer o seu percursos de regeneração pessoal
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Uma Comunidade motivada a suportar o seu desenvolvimento
A aprendizagem é mais nutritiva quando é realizada em conjunto. Partilhe as suas dúvidas e reflexões numa comunidade altamente motivada para suportar o seu crescimento pessoal
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Um percurso passo a passo para que desenvolva hábitos saudáveis, motivação e propósito.
Crie um plano de regeneração pessoal à sua medida consoante os seus recursos.
A Academia Regenerar
Crie motivação, organização e uma rotina para desenvolver hábitos saudáveis e uma utilização consciente do seu tempo e vitalidade.
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Os mentores do projecto
Há mais de 20 anos que Marta Ribeiro e Lourenço de Azevedo investigam e ensinam em aulas, workshops, cursos anuais e retiros sobre o tema da regeneração pessoal e hábitos de vida saudáveis.
Academia Regenerar
Subscreva e receba:
Professores
Os professores da Academia Regenerar são responsáveis por conteúdos específicos que tornam esta subscrição ainda mais efectiva na criação de hábitos saudáveis.
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Marta Ribeiro
( Mentora do Projectoe Culinária)
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Lourenço de Azevedo
(Mentor do Projecto e Chi Kung)
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Alda Côrte-Real
( Culinária)
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Cecília Couchinho
( Culinária)
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Dulce Costa
( Culinária e Meditação)
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Eugénia Varatojo
( Culinária)
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Eva Madeira
( Culinária)
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Filipa Rodrigo
( Chás e Plantas Medicinais)
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João Aguilar
( Culinária)
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José Carvalho
(Sugestões de leitura)
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Natália Rodrigues
( Culinária)
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Maria João Lucas
(Conversas sem fim)
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Marta Varatojo
( Culinária)
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Teresa Mizon
( Culinária)
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Vasco Gaspar
( Meditação)
O que acontece quando subscreve a Academia Regenerar?
⓵ Irá preencher um breve inquérito, onde vai poder partilhar connosco os seus interesses e desafios, este passo é essencial para podermos conhecer a sua motivação em profundidade.
⓶ Entraremos em contacto consigo, para recomendar os primeiros passos, para que possa começar a criar um Projecto de Auto-cuidado, que lhe vai trazer mais vitalidade física e emocional.
⓷ Terá o nosso apoio incondicional, da comunidade e das sessões que são realizadas dentro da Academia, com a finalidade de suportar o seu Projecto e as suas intenções de criação de mais saúde e bem estar.
O que escreve quem já subscreveu:
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Margarida Domingues
Professora 3º Ciclo
Neste momento, quando acordo, faço uma prática de 20m . O que noto? Fico com mais energia e, sobretudo, fico de pé com mais facilidade. Adoro o Chi Kung e comecei a praticar com regularidade.
Anabela Trindade
Bióloga
É multi-usos e fonte de um conhecimento inestimável. Tenho acesso a palestras e artigos com muita filosofia mas de aplicação prática no dia a dia. Receitas incrivelmente simples e com bons resultados da Marta e as já imprescindíveis aulas de Chi kung do Lourenço, que adapto
às minhas necessidades e disponibilidades.
Recomendo!
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Teresa Candeias Especialista MTC, Fisioterapeuta
Utilizo a App Regenerar essencialmente por causa do Chi Kung, apesar de ter muitas outras vertentes interessantes, como a parte da culinária. Ajudou-me a criar uma rotina de treino, todas as manhãs, antes de sair de casa, que me deixa uma sensação imensa de bem estar ao longo do dia.
A Acadenia Regenerar foi criada com o objectivo de fortalecer a sua sustentabilidade pessoal dia após dia.
Aceda de imediato a dezenas de vídeos de prática, artigos e receitas para criar hábitos saudáveis.
Desenvolva recursos para suportar a sua vitalidade passo a passo.
Todos os conteúdos são também possíveis de serem acedidos no seu telefone móvel
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Mais sobre a Academia Regenerar
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Garantia Regenerar
No Regenerar procuramos dar o nosso melhor, para que possa ter também os melhores recursos de aprendizagem, mas se ao fim de 30 dias a Academia Regenerar não preencher as tuas expectativas, devolvemos-te o valor que foi investido na subscrição.