O que recebem os meus alunos quando fazem Chi Kung?

Tem sido um caminho longo, Mas não de todo aborrecido. Em 2008 comecei a integrar material de apoio nas minhas aulas. Podemos observar uma aula de Chi Kung Terapêutico assim: o aluno chega realiza uma ou duas aulas todas as semanas, vai para casa e espera que a sua condição mude. Podemos também observar assim: Que para além aula semanal o …

Ainda acredita que a primavera começa no dia 21?

Na minha infância algo que sempre assumiu proporções misteriosas foi a data de validade dos iogurtes. Era para mim algo mágico: que num dia este alimento se encontrasse próprio para consumo e no dia seguinte ja não. Depois descobri que esta não era uma característica apenas dos alimentos, mas também estava presente no passar da idade humana: alguns amigos e …

Nutrir Vitalidade – Parte 3

Hoje fechamos o ciclo de vídeos de prática informal com a terceira parte. Hoje é também o último dia que pode beneficiar de desconto na inscrição para o Workshop com o Peter Den Dekker que vai ter lugar dia 25 e 26 de Março. Neste vídeo pode ser estudado o último movimento da série assim com as propostas para sua …

Nutrir a Vitalidade – Parte 2

Um dos aspectos que define a vitalidade segundo a Medicina Tradicional Chinesa é quando o corpo comunica como um todo. Uma das áreas essenciais para que esta comunicação se estabeleça é a parte média do tronco. Aqui,  encontram-se orgãos tão importantes como o fígado o baço, o pâncreas, supra renais e o diafragma que permite quando desbloqueado uma massagem profunda …

Nutrir a vitalidade – Parte 1

Se é comum chegar o final do dia sem vitalidade este artigo é para si. Especialmente se acredita que a vitalidade está fora de si e que não se encontra aqui, mas em algo que vai adquirir que é externo a si e que uma vez adquirido será – como nas histórias de fadas – feliz para sempre. três questões …

O que é o Chi Kung?

Começamos primeiro pela pergunta: O que é o Chi (氣)? A resposta a esta pergunta é diferente de praticante para praticante muito semelhante a perguntarem a vários pintores como definiriam a cor verde. Um caracter chinês representa uma ideia por isso são referidos como ideogramas. Uma ideia se queremos que se torne assimilada necessita de um contexto para poder ser …

Sopa!

Há registos históricos em que a sopa é considerada o prato mais antigo do mundo, anterior inclusive ao assado de carnes, pois há indícios desta refeição antes mesmo da descoberta do fogo. Os alimentos, vegetais e pedaços de carne crua eram triturados em água. Em pesquisas arqueológicas observou-se que as sopas eram preparadas nos Estados Unidos em cestos de palha …

A quantidade ideal de copos de água por dia

A quantidade ideal de copos de água por dia Juntamente com o número ideal refeições por dia O número horas ideais para comer O número ideal de peças de fruta por dia O número ideal de mastigações por cada garfada O tempo ideal para uma refeição O número ideal de calorias para o homem e para a mulher A quantidade …

Porquê pensar em fazer mudanças na alimentação

Tinha 24 anos quando comecei a fazer mudanças na minha alimentação com mais consciência, porque a cozinha e as questões da comida e da alimentação sempre me atraíram: Quando era pequena e quando estava em casa andava atrás de quem cozinhava a espreitar curiosa o que se fazia e como se fazia. Na adolescência, quando fiz uma arrumação aos livros …

Em direcção ao Sonho – ou não.

Quando o cansaço surge devido horas mal dormidas, por um trabalho que não é nutritivo ou porque não tem tempo para realizar uma refeição que considera equilibrada, poderá pensar se deve consumir um suplemento que lhe vai permitir ter menos cansaço, mais capacidade de trabalho e poder com menos refeições ter mesmo assim um maior nível de desempenho. No entanto, …