O que é o Chi Kung Terapêutico?

O Qi Gong ou Chi Kung é uma prática integrante da medicina tradicional chinesa, conhecido com frequência como o aspecto terapêutico e a base interna do Tai Chi Chuan.

É uma prática milenar utilizado maioritariamente por três escolas. A escola Marcial, Religiosa e Terapêutica. 

Os exercícios de Chi Kung visam criar um alinhamento do corpo, da respiração e da mente, criando pela prática regular o aumento da consciência sobre a importância papel do força vital no nosso bem-estar físico e como optimiza-la e preserva-la.

O Chi Kung foi criado para promover saúde e a prevenção de desequilíbrios. E pode ser traduzido como; "A arte de cultivar ou regular a energia vital".

Quem pratica investe o seu tempo de prática a conhecer a sua energia vital, procurando a harmonia e a ligação entre o corpo o respiração e a mente pelo  fortalecimento físico,  técnicas de respiração e meditação e a optimização da circulação da energia vital.

A palavra arte surge porque este é um processo artístico que é realizado dia a dia, gota a gota e que vai criando de forma gradual e segura uma estrutura emocional e mental mais adaptável à diversidade da vida. 

Pode ser praticado tanto para objetivos de cura, arte marcial, desenvolvimento pessoal e crescimento espiritual, ajudando a criar uma forte conexão entre corpo e a mente.

O Objectivo do Chi Kung

Quando o fluxo da vitalidade na nossa vida é impedido, devido a questões físicas emocionais ou mentais, os problemas de saúde podem surgir.

A prevenção é a chave, pois a prática diária pode informar e identificar aspectos que podem ser ajustados antes que se tornarem mais sérios. 

Esta prática pode ser maximizada pelos Instrutores de chi kung  que orientam os alunos nas técnicas adaptadas a cada caso específico para maximizar os benefícios desta prática a nível físico e energético. 

Uma outra possibilidade é a investir num estudo pessoal continuado que permita criar esta autonomia. 

Pois é a realização adaptada à condição de cada um dos movimentos do Chi Kung e o entendimento de como o Chi Kung actua interna e externamente que podem influenciar positivamente  e de forma eficiente o bem-estar do de quem pratica criando uma articulação entre corpo, respiração e mente. 

Os benefícios do Chi Kung no Corpo na Respiração e na Mente

Para os primeiros orientais o papel do cérebro não era claro na sua regulação das emoções.

Portanto, dedicaram-se a compreender mais sobre a mente e como esta funciona através de outros aspectos, como a o alinhamento do corpo e a respiração.

Com a prática é possível diagnosticar, a partir do corpo e da respiração, se estarmos numa postura ansiosa ou agitada ou se estamos tristes e apáticos e a partir daqui podermos fazer os ajustes necessários na nossa vida. 

Se a postura corresponde a um estado emocional, isso significa que, se alterar a postura, também altero esse estado. Este princípio tem sido a base desta prática. Através da regulação da postura e da respiração, influenciamos o nosso estado mental. Compreender isso pode ser transformador. É uma porta de possibilidades que se abre de extrema relevância neste processo de autoconhecimento e regulação emocional.

A quem se destina o Chi Kung? 

Na minha experiência de Especialista de Medicina Chinesa (MTC), esta prática pode ser realizada por pessoas de todas as idades e condições de saúde, pois promove o equilíbrio do corpo e da mente, favorecendo a saúde e o bem-estar.

Além disso, é acessível, necessita de pouco espaço físico e pode ser adaptada às necessidades individuais, permitindo que cada pessoa se conecte com a sua energia vital e melhore a sua qualidade de vida.

Uma prática de Chi Kung tem três ingredientes essenciais, o Espaço, os Recursos e o Tempo. Uma vez que se consegue integrar estas componentes na nossa vida e são incluídos de forma harmoniosa esta pode beneficiar grandemente a nossa existência e a nossa presença no mundo.. 

Ao ganhar consciência do papel do chi na relação do corpo com a mente e com a respiração e como esta fluidez impacta o seu bem-estar geral, o praticante tem acesso a um veículo de saúde e longevidade para toda a vida. 

Onde posso posso saber mais? 

Sendo o Chi Kung um sistema hólistico, no Regenerar temos várias possibilidades integradas de estudo.

As possibilidades são variadas, mas cada uma com uma finalidade específica, desde as nossas Aulas de Chi Kung  que ajudam a criar uma prática regular, o nosso curso de Chi Kung Terapêutico, o os nossos programas intensivos  que auxiliam a criar mais autonomia no treino e para quem desejar tornar desta prática uma via, existem programas mais avançados como o curso de formação de Instrutores de Chi Kung. Qualquer questão adicional utilize a nossa ficha de contacto.